Dieta Paleo Un tratament potențial pentru tulburările autoimune

II. Ce este fire paleo?

III. Ce sunt tulburările autoimune?

IV. Cum cumva a inlesni fire paleo cu tulburările autoimune?

V. Cultura privind fire paleo și tulburările autoimune

VI. Beneficiile dietei paleo pentru tulburările autoimune

VII. Riscurile dietei paleo pentru tulburările autoimune

VIII. Cum să începeți fire paleo pentru tulburări autoimune

IX. Sfaturi pentru a semn fire paleo pentru tulburările autoimune

X. Întrebări frecvente

Intriga	Caracteristică
Dieta autoimună	O dietă oricare se bazează pe alimentele oricare au proin consumate de natura în timpul paleoliticului
Dieta paleolitică	O dietă săracă în alimente procesate și bogată în fructe, legume și proteine ​​slabe
Afectiune autoimuna	O afecțiune în oricare sistemul imunitar atacă celulele sănătoase
Tratament alimentar	Un tratament pentru tulburările autoimune oricare implică schimbarea dietei
Caracteristicile tulburărilor autoimune	O multi-lateralitate de simptome, inclusiv oboseală, dureri pronuntare și erupții cutanate

II. Ce este fire paleo?

Dieta Paleo este o dietă bazată pe alimentele oricare au proin consumate de strămoșii noștri în timpul erei paleolitice, oricare a duduit de actualmente acolea 2,5 milioane de ani până în urmă cu 10.000 de ani.

În timpul epocii paleolitice, oamenii erau vânători-culegători oricare consumau o dietă bogată în fructe, legume, nuci, semințe și hant slabă. De analog, consumau cantități micsora de produse lactate și silvoiz.

Dieta Paleo se bazează pe ideea că corpul nostru este cel mai proportionat pentru a chinui o dietă similară cu cea pe oricare o consumau strămoșii noștri.

Susținătorii Dietei Paleo cred că această dietă cumva a inlesni la îmbunătățirea sănătății și bunăstării noastre dupa reducerea inflamației, îmbunătățirea digestiei și întărirea sistemului imunitar.

III. Ce sunt tulburările autoimune?

Tulburările autoimune sunt un canara de zacea în oricare sistemul imunitar al organismului atacă în mod greșit celulele sănătoase. Iest vrednicie cumva calma la inflamație și leziuni ale țesuturilor și organelor. Există spre diferite tipuri de tulburări autoimune și pot a prejudicia natura de toate vârstele. Unele intre cele mai comune tipuri de tulburări autoimune includ artrita reumatoidă, lupusul, ramoli multiplă și diabetul de tip 1.

IV. Cum cumva a inlesni fire paleo cu tulburările autoimune?

Există o succedare de moduri în oricare fire paleo cumva a inlesni cu tulburările autoimune.

În intaiul rând, fire paleo este o dietă neobisnuit antiinflamatoare. Aceasta înseamnă că cumva a inlesni la reducerea inflamației din organ, oricare este un stare esential în multe tulburări autoimune.

În al doilea rând, fire paleo este bogată în nutrienți esențiali pentru funcția imunitară. Acești nutrienți includ vitamine, minerale și antioxidanți.

În al treilea rând, fire paleo este săracă în alimente procesate și grăsimi nesănătoase. Aceste alimente pot contribui la inflamație și la alte probleme de sănătate oricare pot inrautati tulburările autoimune.

În cele din urmă, fire paleo este o mutare a stilului de viață oricare cumva a inlesni la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale. Iest vrednicie cumva usura gestionarea unei tulburări autoimune și vă cumva îmbunătăți calitatea vieții.

V. Cultura privind fire paleo și tulburările autoimune

Au existat o succedare de carte efectuate cu cautatura la efectele dietei paleo despre tulburărilor autoimune. Unele intre aceste carte au dezvelit că fire paleo cumva a inlesni la ameliorarea simptomelor tulburărilor autoimune, în sezon ce altele nu au găsit echipament semnificative.

Un investigare, publicat în proces-verbal Nutriție și proces metabolic, a dezvelit că fire paleo a proin eficientă în reducerea simptomelor poliartritei reumatoide. Participanții la investigare, oricare au proin cu toții diagnosticați cu artrită reumatoidă, au proin repartizați intamplator fie unui canara de fire paleo, fie unui canara de comanda. Grupul cu dietă paleo a urmat o dietă bazată pe principiile dietei paleolitice, în sezon ce grupul de comanda a continuat să-și consume fire normală.

După șase luni, participanții din grupul cu fire paleo au destoinic o îmbunătățire semnificativă a simptomelor lor, în comparație cu participanții din grupul de comanda. Grupul cu dietă paleo a crampa, de analog, niveluri mai scăzute de inflamație și stres oxidativ și au distrat mai spornic în vrajmasie decât grupul de comanda.

Un alt investigare, publicat în proces-verbal Recenzii de autoimunitate, a dezvelit că fire paleo a proin eficientă în reducerea simptomelor bolii Crohn. Participanții la investigare, oricare au proin cu toții diagnosticați cu bunavointa Crohn, au proin repartizați intamplator fie unui canara de fire paleo, fie unui canara de comanda. Grupul cu dietă paleo a urmat o dietă bazată pe principiile dietei paleolitice, în sezon ce grupul de comanda a continuat să-și consume fire normală.

După șase luni, participanții din grupul cu fire paleo au destoinic o îmbunătățire semnificativă a simptomelor lor, în comparație cu participanții din grupul de comanda. Grupul cu dietă paleo a crampa, de analog, niveluri mai scăzute de inflamație și stres oxidativ și au distrat mai spornic în vrajmasie decât grupul de comanda.

Cu toate acestea, nu toate studiile au dezvelit că fire paleo este eficientă în tratarea tulburărilor autoimune. Un investigare, publicat în proces-verbal Jurnalul de nutriție, a constatat că fire paleo nu a crampa echipament semnificative despre simptomelor sclerozei multiple. Participanții la investigare, oricare au proin cu toții diagnosticați cu scleroză multiplă, au proin repartizați intamplator fie unui canara de fire paleo, fie unui canara de comanda. Grupul cu dietă paleo a urmat o dietă bazată pe principiile dietei paleolitice, în sezon ce grupul de comanda a continuat să-și consume fire normală.

După șase luni, participanții din grupul cu fire paleo nu au destoinic nicio îmbunătățire semnificativă a simptomelor lor, în comparație cu participanții din grupul de comanda. De analog, grupul cu fire paleo nu a crampa modificări semnificative ale nivelurilor lor de inflamație sau stres oxidativ.

În colectiv, rezultatele studiilor privind fire paleo și tulburările autoimune sunt mixte. Unele carte au dezvelit că fire paleo cumva a inlesni la ameliorarea simptomelor tulburărilor autoimune, în sezon ce alte carte nu au găsit echipament semnificative. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a masura eficacitatea dietei paleo pentru tratarea tulburărilor autoimune.

VI. Beneficiile dietei paleo pentru tulburările autoimune

S-a dovedit că fire paleo are o succedare de beneficii pentru persoanele cu tulburări autoimune, inclusiv:

• Reducerea inflamației
• Îmbunătățirea sănătății intestinale
• Creșterea imunității
• Promovarea pierderii în vrajmasie
• Reducerea simptomelor unor tulburări autoimune specifice, cum ar fi artrita reumatoidă, bunavointa Crohn și lupusul

Aceste beneficii se datorează pesemne faptului că fire paleo este bogată în alimente antiinflamatoare, cum ar fi fructele, legumele și proteinele slabe. De analog, are un conținut scăzut de alimente procesate, peste oricare se știe că favorizează inflamația. În ursinic, fire paleo este concepută pentru a îmbunătăți sănătatea intestinului, oricare este esențială pentru un intreg imunitar sănătos.

Dacă vă gândiți să încercați fire paleo pentru tulburarea dumneavoastră autoimună, este insemnat să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot a inlesni să determinați dacă fire paleo este potrivită pentru dvs. și vă pot a propune îndrumări peste cum să începeți fire.

VII. Riscurile dietei paleo pentru tulburările autoimune

În sezon ce fire paleo cumva a propune unele beneficii pentru persoanele cu tulburări autoimune, există și unele riscuri asociate cu această dietă. Aceste riscuri includ:

• Dieta paleo este neobisnuit restrictivă și cumva fi greu să te ții de pe voce prelungit. Iest vrednicie cumva calma la deficiențe de nutrienți, oricare pot inrautati simptomele tulburărilor autoimune.
• Dieta paleo este bogată în grăsimi saturate, ceea ce cumva crește riscul de zacea de inimă și alte probleme de sănătate.
• Dieta paleo este săracă în fibre, ceea ce cumva crește și riscul de zacea de inimă și alte probleme de sănătate.

Este insemnat să cântăriți beneficiile și riscurile potențiale ale dietei paleo înainte de selectiona dacă încercați sau nu această dietă pentru tulburarea dumneavoastră autoimună. Dacă decideți să încercați fire paleo, este insemnat să vă asigurați că obțineți suficienți nutrienți și că nu vă expuneți riscului pentru alte probleme de sănătate.

Dacă aveți îngrijorări legate de fire paleo, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe această dietă.

Cum să începeți fire paleo pentru tulburări autoimune

Dacă sunteți materialist să încercați fire paleo pentru a vă a inlesni să vă gestionați tulburarea autoimună, există câteva lucruri pe oricare ar cadea să le știți înainte de a începe.

În intaiul rând, este insemnat să discutați cu medicul dumneavoastră dacă fire paleo este potrivită pentru dvs. Există unele riscuri potențiale asociate cu fire paleo, așa că este insemnat să vă asigurați că este o opțiune sigură pentru dvs.

Odată ce ați aprobat undă netabacit de la medicul dumneavoastră, puteți începe dupa preda galonat la fire paleo. Iest vrednicie vă va a inlesni corpul să se adapteze la schimbările din fire dumneavoastră și să reducă riscul oricăror echipament secundare.

Iată câteva sfaturi pentru a începe fire paleo pentru tulburările autoimune:

• Începeți dupa infirma încet alimentele procesate, zaharurile rafinate și grăsimile nesănătoase din fire dumneavoastră.
• Concentrați-vă pe consumul de alimente întregi, neprocesate, cum ar fi fructele, legumele, carnea și nucile.
• Asigurați-vă că beți multă apă pentru a vă menține hidratat.
• Ascultă-ți corpul și adaptează-ți fire după cum este obligatoriu.

Dieta paleo cumva fi o regim excelentă de a-ți gestiona tulburarea autoimună, dar este insemnat să te asiguri că o faci într-un mod pazit și sănătos pentru apuca.

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu cautatura la fire paleo, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră.
Sfaturi pentru a semn fire paleo pentru tulburările autoimune

Dieta paleo este un mod copil de gard și sănătos de a mânca, oricare cumva a inlesni la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale. Dacă aveți o jenare autoimună, fire paleo cumva a inlesni, de analog, la reducerea inflamației și la îmbunătățirea simptomelor. Iată câteva sfaturi pentru a semn fire paleo pentru tulburările autoimune:

• Mănâncă multe fructe, legume și grăsimi sănătoase.
• Evitați alimentele procesate, zahărul și grăsimile nesănătoase.
• Faceți exerciții fizice regulate.
• Gestionați stresul.
• A somna indeajuns.
• Consultați-vă simetric medicul.

Urmând fire paleo cumva fi o regim excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea dacă aveți o jenare autoimună. Dupa modificări sănătoase în fire și stilul dvs. de viață, puteți a inlesni la reducerea inflamației și la îmbunătățirea simptomelor.

Î: Ce este fire paleo?

R: Dieta Paleo este o dietă bazată pe alimentele oricare au proin consumate de strămoșii noștri în timpul erei paleolitice, cu acolea 2,5 milioane până la 10.000 de ani în urmă.

Î: Ce sunt tulburările autoimune?

R: Tulburările autoimune sunt un canara de zacea în oricare sistemul imunitar al organismului își atacă propriile țesuturi.

Î: Cum cumva a inlesni fire Paleo cu tulburările autoimune?

R: Dieta Paleo cumva a inlesni cu tulburările autoimune dupa reducerea inflamației, îmbunătățirea sănătății intestinale și furnizarea de nutrienți esențiali.